Kondition- & uthållighet för intermittenta idrotter

Att ha kunskap om kondition- och uthållighetsträning för elitidrottare är en central del för att träna rätt och nå önskvärda adaptationer. Ju bättre kondition och uthållighet du har, desto hårdare belastning krävs för att du ska förbättra dig ytterligare. Innehållet kan anpassas utifrån önskemål men nedan är några förslag på vad som kan ingå. Vill du ha väldigt djupgående föreläsningar inom ett specifikt ämne, exempelvis höghöjdsträning för optimal prestation finns det möjlighet till det.

Innehållet skräddarsys utifrån föreningens önskemål men förslag på ämnen som kan behandlas ges nedan: 

• Träningsprinciper
• Träningsplanering
• Individanpassning
• Fysiologiska anpassningar 
  • Centralnivå
  • Mellannivå
  • Lokalnivå
• Formtoppning
• Testmetodik

Upplägg
Kan planeras som hel- eller halvdag utifrån önskemål. Även ett utbildningspaket med flera träffar.

Målgrupp
Tränare, fystränare, intermittenta idrotter (lagbollsport och racketidrotter) på elitnivå.