Plyometrisk träning

Plyometrisk träning används för att förbättra idrottares Stretch-shortening-cycle, en gummibandliknande muskelaktion som har prestationshöjande effekter inom idrotter av både explosivkaraktär samt renodlade uthållighetsidrotter.

Innehållet skräddarsys utifrån föreningens önskemål men förslag på ämnen som kan behandlas ges nedan:

• Fysiologi bakom stretch-shortening-cycle
• Biomekanik bakom stretch-shortening-cycle
• Prestationsfördelar med att träna plyometri
• Teori och praktik inom olika typer av plyometrisk träning 
  • Snabb stretch-shortening-cycle
  • Långsam stretch-shortening-cycle

Upplägg
Kan planeras som hel- eller halvdag utifrån önskemål. Även ett utbildningspaket med flera träffar.

Målgrupp 
Elitidrottstränare och elitaktiva.