Styrketräning för prestation del 1

Den här utbildningen fokuserar på hur lyftteknik i basstyrkeövningar och olympiska lyft kan läras ut på ett effektivt sätt och hur lyften kan implementeras i övrigt träningsprogram. Dels i det enskilda träningspasset, men också i träningsprogrammet som helhet och hur du kan tänka kring belastning, val av övning beroende på mål och vad kan du tänka på beroende på typ av idrott och atlet.

Efter avslutad utbildning ska du ha fått med dig kunskap som du praktiskt kan använda för att hjälpa dina aktiva i sin styrke- och powerträning.

Innehåll:

• knäböj
• marklyft
• pressövningar 
• dragövningar
• Powerträning med huvudfokus på olympiska lyft 

Upplägg
Kan planeras som hel- eller halvdag utifrån önskemål. Även ett utbildningspaket med flera träffar.

Målgrupp
Elitidrottstränare och elitaktiva.