Styrketräning för prestation del 2

Olympiska lyft & power

Vill du utveckla dina kunskaper inom styrketräning och lära dig olympiska lyft samt powerträning för elitidrottare är detta en utbildning för dig. Power är förmågan att kunna utveckla kraft snabbt och är en viktig del i flertalet idrotter på elitnivå.

Innehållet skräddarsys utifrån föreningens önskemål men förslag på ämnen som kan behandlas ges nedan:

• Vad är power
• Varför är power viktigt för prestationen
• Bakomliggande fysiska förmågor för power
• Hur power tränas 
  • Olympiska lyft
  • Andra alternativ
• Testa/mäta power
• Praktiskt pass 
  • Frivänding
  • Ryck
  • Överstöt
  • Andra övningar som kan användas för att träna power

Upplägg
Kan planeras som hel- eller halvdag utifrån önskemål. Även ett utbildningspaket med flera träffar.

Målgrupp: 
Elitidrottstränare och elitaktiva.