Styrka, power och lyftteknik för idrottsprestation med Jesper Sjökvist, PhD & Marcus Algotson

Den här utbildningen fokuserar på hur lyftteknik i basstyrkeövningar och olympiska lyft kan läras ut på ett effektivt sätt och hur lyften kan implementeras i övrigt träningsprogram. Dels i det enskilda träningspasset, men också i träningsprogrammet som helhet och hur du kan tänka kring belastning, val av övning beroende på mål och vad kan du tänka på beroende på typ av idrott och atlet.

Efter avslutad utbildning ska du ha fått med dig kunskap som du praktiskt kan använda för att hjälpa dina aktiva i sin styrke- och powerträning. Utbildningen är en heldag med två block, varje block består av en timme teori och två timmar praktik. Vi avslutar med 1 timme summering och frågestund.

Förmiddag - fokus på baslyft:

knäböj
marklyft
pressövningar
dragövningar

Eftermiddag - Powerträning:

Powerträning med huvudfokus på olympiska lyft

Målgrupp:

Vara tränare/fystränare på elitnivå eller elitförberedandenivå (16 år och uppåt).
Påbörjat eller genomfört elittränarutbildning inom sitt förbund alternativt ETU eller SOK:s tränarutbildningar
Alternativt påbörjade studier (minst 60 hp) eller avslutade studier inom idrottsvetenskap, idrottsmedicin eller fysioterapi med ambitioner om att bli fystränare inom elitidrotten.
Ovanstående utbildningskrav kan ersättas med gedigen tränarerfarenhet inom elit/elitförberedande idrott

Anmäl dig via denna länk!
Uppge namn, personnummer, förening/organisation.
Krånglar anmälan? kontakta kurser.vastragotaland@rfsisu.se

Utbildare
Jesper Sjökvist och Marcus Algotsson

Datum/tid
Lördagen den 23 mars kl. 09.00-17.00.

Plats
Katrinelundsgymnasiet, Göteborg

Kostnad
1200 kr per deltagare. Er förening/förbund kan få stöd för deltagaravgifter. För information kontakta er RF-SISU-konsulent och fråga om ”resursmedel”.

Information
dino.ilecic@rfsisu.se / 0709 26 57 91.